Menu

خلال 5 أيام فقط..

ريجيم الماء.. هذه خطواته وشروطه لخسارة 5 كيلو من وزنك

معرفة وأكثر

يبحث الكثير من الناس عن وسائل سريعة وصحية -في ذات الوقت- تساعدهم في التخلص من الوزن الزائد، الأمر الذي يساعدهم في الحفاظ على صحة أجسامهم، وحمايته أيضا من الأمراض التي قد تنتج عن الوزن الزائد، مثل أمراض القلب والسكري، في التقرير التالي، سنقدم لكم الحل الأمثل والأسرع في خسارة الوزن، وهو ريجيم الماء، حيث اعتماده الأكبر على شرب الماء.

لكن قبل أن نتحدث عن كيفية مساعدة الماء في خسارة الوزن، يجدر التنويه إلى أن الكثير يعتقدون اعتقادا خاطئا أن شرب كمية كبيرة من الماء قد تظهر على شكل سمنة، إلا أن الصواب، هو أن نقص الماء بالجسم هو الذي يؤدي إلى تخزين الجسم الماء خوفا من نقصه، لذلك فإن شرب الماء بشكل طبيعي وبكمية مناسبة إنما يساعد في حرق الدهون.

وحتى يقوم جسم الإنسان بوظائفه الطبيعية عليك بشرب كمية كبيرة من الماء.

ما هي الشروط التي يجب اتباعها في "ريجيم الماء":

1.  تناول 2 إلى 4 أكواب من الماء بشكل يومي في فترة الصباح.

2. تجنب تناول وجبة الإفطار لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء.

3. تناول 3 وجبات كاملة دون إسراف أو الإكثار الزائد.

4. ابتعد عن الأكل بين الوجبات الثلاث نهائيًا.

5. في حال العطس، اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعة.

6. الابتعاد أيضا عن تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.

7. لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

طريقة اتباع نظام ريجيم الماء:

اليوم الأول:

تناول التفاح الطازج طوال اليوم أو العصير الطبيعي الخالي من السكر بجانب 8 أكواب من الماء البارد.

اليوم الثاني:

عليك بتناول الجزر الطازج طوال اليوم واحرص على شرب 10 أكواب على الأقل من الماء.

اليوم الثالث:

يمكنك المزج ما بين تناول الفاكهة والخضراوات (مسلوقة أو مطهية على البخار بدون ملح) طوال اليوم مع 10 أكواب من الماء.

اليوم الرابع:

يمكن تناول الحليب والموز طوال اليوم بجانب أكواب المياه المحددة.

اليوم الخامس:

وفى آخر أيام رجيم الماء عليك بتناول 10 حبات من الطماطم مع 10 أكواب من الماء وستجد نفسك في نهاية اليوم قد تمكنت من إنقاص 5 كيلوجرامات من وزنك.

نصائح لضمان نجاح الرجيم

1. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.

2. النوم لوقت لا يقل عن ثماني ساعات بشكل يومي، والابتعاد عن السهر.

3. تجنّب مسبّبات الضغوطات النفسية.

4. ضع هدفا لتخسيس الوزن، والوصول له. برمجة العقل أنّ الرجيم سينجح، وسيتم الوصول للهدف، والابتعاد عن الاكتئاب، والملل.