Menu

احذر.. 10 علامات تدل على نقص الكالسيوم في جسمك

معرفة وأكثر

يعد الكالسيوم من أكثر المعادن المهمة لنمو وسلامة جسم الإنسان، حيث يتحكم في صحة العظام والحماية من هشاشتها، إضافة إلى دورة الأساسي في نقل القوة إلى العظام والأسنان حيث يوجد ما نسبته 99%  من الكالسيوم، بينما يتوزع ما نسبته 1% في الدم والعضلات والخلايا الأخرى.

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم:

  • الحيرة والارتباك وفقدان الذاكرة.
  • تشنج وشد العضلات خاصة في الظهر والساقين.
  • خدر وتنميل في اليدين والقدمين والوجه.
  • الاكتئاب والقلق وتغيرات الشخصية.
  • ترقق وضعف في الأظافر.
  • سهولة التعرض لكسور العظام.
  • قد يؤثر نقص الكالسيوم على كافة أجزاء الجسم، بما في ذلك إبطاء نمو الشعر وتضرر البشرة وشحوبها وضعفها.
  • آلام في الصدر.
  • تسوس الأسنان.
  • تأخر سن البلوغ عند الفتيات المراهقات.

ما هي أسباب نقص الكالسيوم:

  1. غالبا، ما يحدث نقص الكالسيوم لدى الإنسان بشكل تدريجي، وذلك عند عدم الحصول على الكالسيوم الكافي لفترات مطولة، ولا سيما في الطفولة المبكرة.
  2. تناول الأدوية تقلل امتصاص الكالسيوم.
  3. التغييرات الهرمونية المختلفة وخصوصا لدى النساء.
  4. سوء التغذية.
  5. نقص في مستويات فيتامين د.
  6. الفشل الكلوي
  7. بعض أدوية العلاج الكيماوي.

ملاحظة مهمة:

تتراوح المستويات الطبيعية من الكالسيوم في الجسم لدى الشخص البالغ ما بين 8.8-10.4 ملغرام لكل ديسيليتر. وإذا ما أصيب الشخص بنقص في الكالسيوم، فمن الممكن علاجه بسهولة.

كيفية زيادة كمية الكالسيوم:

  • تناول مكملات الكالسيوم تحت إشراف الطبيب المعالج، مع التقيد بالجرعات الموصى بها.
  • تغييرات بسيطة في النظام الغذائي وتناول المزيد من مصادر الكالسيوم.
  • إقد يلجأ الطبيب لإعطاء المصاب حقن الكالسيوم بانتظام.

وفي العادة تبدأ اثار العلاج الإيجابية بالظهور على المصاب بعد اتباع العلاج لبضعة أسابيع، ولكن لدى المصابين بحالات حادة من النقص، قد يحتاج الأمر فترات متتالية من العلاج تترواح كل منها بين 1-3 أشهر من العلاج والمراقبة.